Archiv für die Kategorie „Übergewicht“

Abnehmen durch gesunde Ernährung – Was tun, wenn die Ernährung zum Abnehmen nicht ausreicht?

Dienstag, 18. August 2009

Gesunde Ernährung kann das Ziel, die Kilos purzeln zu lassen, unterstützen – der Erfolg dabei kann durch regelmäßigen Sport oder ausreichend Bewegung noch verbessert werden. Eine ausgewogene Ernährung ist oftmals jedoch nicht ausreichend, um das Ziel der Traumfigur und der Reduzierung von Übergewicht zu erreichen. Viele setzen auf eine bestimmte Diät – doch wird zum Beispiel die Kalorienzufuhr zu sehr reduziert, stellt sich der Stoffwechsel auf Energiesparen in einer Notsituation um. Daraus resultiert ein geringerer Verbrauch an Kalorien und sobald wieder normal gegessen wird, folgt der Jojo Effekt.
Ausgewogen Ernährung ist auf jeden Fall eine richtige Entscheidung – denn unser Körper sollte mit den Mineralien und Nährstoffen versorgt werden, die er tatsächlich benötigt. Zucker und Fett sollten reduziert werden, doch ganz auf Fett zu verzichten, ist für den Körper nicht unbedingt gesund.

Dennoch kommt es häufig vor, dass weder eine ausgewogene Ernährung oder das Achten auf gesunde Ernährung in Verbindung mit Sport das gewünschte Resultat beim Abnehmen bringt. Da sollte auf keinen Fall aufgegeben werden oder gar mit Frustattacken reagiert werden, indem dann alles gegessen wird, was einem schmeckt. Besser ist es, dann weiterhin auf eine gesunde Lebensweise zu achten und eventuell ein Bauch Fettabsaugen in Betracht zu ziehen – zum Beispiel eine Fettabsaugung von Dr. Klöppel.

Durch Fett absaugen wird das Selbstbewusstsein gesteigert und die Behandelten können im Anschluss wieder stolz ihren Körper präsentieren. Mit einer Fettabsaugung wird es vielen Menschen endlich wieder möglich, sich nicht nur in weiter, schlabbernder Kleidung zu zeigen, sondern in engen und modischen Outfits aufzutreten. In der plastischen und ästhetischen Chirurgie gehört Bauch fettabsaugen zur täglichen Routine und bietet den Menschen ein neues Gefühl mit einem schlanken Körper. Dennoch sollte auf gesunde Ernährung nicht verzichtet werden – schließlich soll die Traumfigur nach dem Fettabsaugen auch in Zukunft erhalten bleiben.

Stimmen zum Blog, über die man sich wirklich freut

Donnerstag, 16. Juli 2009

Liebe Frau Hahn

Seit einigen Wochen verfolge ich nun schon regelmäßig Ihren Blog und Ihre Tipps zum Thema abnehmen, denn - ich gebe es direkt mal zu - auch ich bin übergewichtig. Ich war es auch schon immer. Das war für mich ganz normal, seit ich denken kann, und es hat mich auch nicht weiter gestört. Abends schnell ‘ne Pizza bestellt, noch ein Eis hinterher und dann vorm TV noch Erdnussflips geknabbert - so und so ähnlich sah meine ganze Ernährung aus.
Äpfel, Gemüse, Salat - Fehlanzeige. Eher mal als nötiges Übel dazu gegessen, als wirklich bewusst darauf geachtet.


Ich hatte aber dann ein Schlüsselerlebnis, vor ca. einem Jahr. Ich fand ein tolles Sommerkleid (lindgrün…stand ich drauf) und wollte es unbedingt haben, aber ich hab nicht reingepasst. Ich war verzweifelt und kam mir ziemlich doof vor, denn größer gab es das Kleid nicht und mich nicht kleiner. Ich habe das Kleid trotzdem gekauft und nahm mir an jenem Tag vor, dass ich im kommenden Frühjahr reinpassen werde.

Ich hab mir dann zusammen mit einer Ernährungsberaterin überlegt, welche Diät ich probieren möchte und wir sind dann ziemlich schnell auf eine kohlehydratarme Ernährung gestoßen. Dazu habe ich noch angefangen Sport zu treiben, nicht mehr mit dem Auto bzw. der Bahn sondern dem Rad zur Arbeit zu fahren und mich generell mehr zu bewegen. Es hat geklappt! Binnen 3 Monate verlor ich 10 Kilo und mache seitdem Stück für Stück weiter.

Naja, alles war an sich gut, mein Freund hat mich unterstützt, ausgewählter Salat und Gemüse fing an mein bester Freund zu werden, aber dann tauchten ungeahnte Probleme auf. Trotz Bitten kochten Freunde bei Einladungen Pasta mit irgendwas, warum nicht Fisch? Es kamen immer Sprüche wie “Ach komm, einmal ist keinmal!” und im Restaurant wurde es noch nerviger. Das ganz besonders bei Geschäftsessen oder wenn man mit jemandem unterwegs war, der nicht sofort hören sollte: “Nein Danke, ich nehme im Menü soundso statt der Kartoffeln nur dieses und jenes Gemüse, denn ich mache eine Diät.” Das hat frustriert!

Nach einiger Recherche stieß ich dann auf die Delicardo Foodcard, auf der man eintragen lassen kann, was man essen darf, was nicht, und was explizit doch, und siehe da, es gab sogar die Auswahlmöglichkeit “kohlehydratarme Ernährung”. Habe mir welche bestellt und es klappt! Es klappt wirklich und hat mich sehr besänftigt in Restauratns und manchmal gebe ich sie auch an Freunde weiter, wenn nicht auf mich geachtet wurde, trotz Bitten :-)

Die Karten haben mich sogar so begeistert, dass ich auf das Unternehmen, Enomis GmbH, zugegangen bin und mittlerweile ein wenig für dieses arbeite.
Ich schreibe Ihnen heue nicht, um irgendwas irgendwem zu verkaufen, sondern darum, Menschen mit einer besonderen Ernährungsphilsophie, Diäten und vor allem auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten die Chance auf die Wiedergewinnung von Lebensqualität zu geben. Mir hat die Karte enorm viel Qualität geschenkt! Vielleicht haben sie ja Lust mal über die Delicardo Foodcard zu bloggen, auf www.delicardo.de kann man sich den Card-Generator auch in Ruhe anschauen. Sollten aber Fragen auftauchen, helfe ich natürlich gerne weiter.

Ich passe übrigens nun in mein lindgrünes Kleid, und es ist mir schon zu groß :-)

Ich sende liebe Grüße aus B…,

A…. O…..
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